Most common
La plus fréquente
Ankle sprain
Entorse de la cheville
Usually from landing on an opponent's or teammate's foot at the net, rather than a bad landing alone.
Généralement en atterrissant sur le pied d'un adversaire ou d'un coéquipier au filet, plutôt qu'un simple mauvais atterrissage.
Prevention focus: ankle stability work, proprioception drills
Prévention : travail de stabilité de cheville, exercices de proprioception
Overuse
Surutilisation
"Jumper's knee"
Patellar tendinopathy from the repeated landing loads of jump-attacking and blocking across a long season.
Tendinopathie rotulienne due aux charges répétées d'atterrissage lors des sauts d'attaque et de contre sur une longue saison.
Prevention focus: controlled landing mechanics, load management
Prévention : mécanique d'atterrissage contrôlée, gestion de charge
Overhead load
Charge au-dessus de la tête
Shoulder strain
Tension à l'épaule
From the repetitive overhead motion of serving and attacking, concentrated on the hitting arm across thousands of reps per season.
Due au mouvement répétitif au-dessus de la tête du service et de l'attaque, concentré sur le bras d'attaque sur des milliers de répétitions par saison.
Prevention focus: rotator cuff strengthening, workload tracking
Prévention : renforcement de la coiffe des rotateurs, suivi de charge
Diving contact
Contact au plongeon
Finger & wrist
Doigt & poignet
Common on blocks and digs — a jammed finger from direct ball contact, or a wrist strain from a hard floor dig.
Fréquent sur les contres et défenses — un doigt coincé lors d'un contact direct avec le ballon, ou une tension du poignet lors d'une défense au sol dur.
Prevention focus: technique on low digs, taping where needed
Prévention : technique sur les défenses basses, strapping si nécessaire
Landing mechanics
Mécanique d'atterrissage
Knee (ACL risk)
Genou (risque LCA)
Less frequent than ankle injuries but more serious — linked to poor landing mechanics after repeated jumping.
Moins fréquent que les blessures de cheville mais plus grave — lié à une mauvaise mécanique d'atterrissage après des sauts répétés.
Prevention focus: neuromuscular training, landing technique coaching
Prévention : entraînement neuromusculaire, coaching de la technique d'atterrissage
Chronic load
Charge chronique
Lower back strain
Tension lombaire
From repeated hyperextension during the arm-swing of serving and attacking, compounded by a heavy match calendar.
Due à l'hyperextension répétée durant l'armé du bras au service et à l'attaque, aggravée par un calendrier de matchs chargé.
Prevention focus: core stability, in-season load monitoring
Prévention : stabilité du tronc, suivi de charge en saison
This page describes general patterns reported in sports-medicine literature on volleyball. It is not medical advice and does not diagnose or treat any individual — see a qualified clinician for an actual injury.
Cette page décrit des tendances générales rapportées dans la littérature de médecine du sport sur le volley-ball. Ce n'est pas un avis médical et ne diagnostique ni ne traite aucun individu — consultez un professionnel de santé qualifié pour une blessure réelle.